办公室一族的人，你们大概还不知道吧，坐骨神经痛已经成为一种“办公室病”，很可能正在你的身体里扎根。另外，尤其现在是冬天，一些人不愿意到户外坚持运动，更容易引发这种疾病。

　　温州手足外科医院专家介绍：常坐办公室的白领有时会突然感觉有一根筋从臀部牵扯到腿部、足踝，出现几分钟或瞬间的剧痛，无法动弹，这些情况通常都是由腰椎间盘突出、坐姿不正等原因造成的坐骨神经痛，不容忽视。

　　由腰椎间盘突出引发

　　正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，办公的椅子大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案的工作姿势都加重了脊柱的负担。

　　坐姿不正

　　专家说：现代的办公室大都在使用L形的办公桌，很多人用电脑时经常坐在电脑的一侧而非正对显示屏，这样腰部长期侧身扭转就会导致腰部疲劳。如果办公桌与座椅的高矮再不协调的话，长期的坐姿不正，就会造成坐骨神经痛。再加上长期穿高跟鞋，人体重心前移，导致腰髋部前倾，从而打破脊柱平衡，引起腰椎和软组织的劳损，也会造成坐骨神经痛。

　　专家提醒：

　　每工作一小时应起身活动5—10分钟。如果没有其他的腰部疾病，可在室内进行简单的腰部屈伸、旋转，以及左右侧弯运动，要注意纠正自己的坐姿，不要歪着身子打字。此外，一旦出现疼痛症状要及时就医，不要随意吃止痛药或涂抹药膏。