经过详细的坐骨神经痛的检查，确诊的话，就要及时的治疗了，因为早发现、早治疗，才能早期的痊愈，这才是治疗的原则，并且治疗是一个重要阶段，康复锻炼也是一个重要的阶段。

　　温州手足外科医院专家介绍：大家都知道，坐骨神经痛虽不是很复杂的疾病但是疾病的发生也是有很多原因的，过量的运动会加重坐骨神经痛患者的疼痛，但是如果完全不运动对患者也是不利的，需要适当进行锻炼。

　　那么，对于坐骨神经痛的锻炼，常见的方法有哪些呢?

　　1、站立体操

　　患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这就是坐骨神经痛的锻炼方法之一。

　　2、卧位体操

　　患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这种坐骨神经痛的锻炼方法较为常见。

　　3、坐位体操

　　这种坐骨神经痛的锻炼方法是坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

　　专家提醒：上面介绍的坐骨神经痛的锻炼方法是比较合适的，所以一旦患上坐骨神经痛一定要积极进行锻炼，不能拖延，以免引起病变。