我们平常的生活中如果不注意坐姿的话很容易引起疾病的发生，很多疾病也是很难治疗的，例如像脊柱疾病中的坐骨神经痛，给人们的生活带来的影响是很大的。

　　治疗和预防坐骨神经痛的方法有很多种，步行从诸多方法中脱颖而出，的优势在于容易被患者接受和采用。所以我们应该要重视。

　　坐骨神经痛并不是简单的疾病，当人们对于疾病出现松懈的预防情况的时候，我们都应该要注意疾病的发展，而这样的疾病较容易钻空了。

　　温州手足外科医院专家指出：在任何地方，任何时间都能够进行的运动就是步行。很多多坐骨神经痛患者，就是因为平时不注意行为姿势而导致坐骨神经受压迫，行走不仅不受任何条件的限制，而且可以作为一种良好的放松运动。

　　而正确的行走姿势更能预防和改善坐骨神经痛这样的疾病，我们需要了解正确的，那么具体该怎么做呢?

　　1.正常的步行姿势

　　(1)每个人都有自己走路的特点，因此不能说提供给大家的就是标准的步行姿势，只能说大家要在自己错误的步行姿势上依照此步行方式加以改进。

　　(2)正常的步行姿势是头处正位，双目前视，下颌微收;胸部略微前挺，并在任何时候都要做到腹部内收;腰部要挺直，收小腹，臀部肌肉用力;全身的重量尽可能的落在双脚的拇趾，使重力线正确地通过应当走的路线。

　　(3)在行走的过程中，脊柱不能偏向任何一边，否则就容易造成过度的负担。

　　2.上、下楼的行走姿势

　　(1)上、下楼的行走姿势也应当引起坐骨神经痛患者的注意，一旦行走的姿势不正确，就会出现踏空闪腰的情况。

　　(2)正确的上楼步态应当全足踏在台阶上，不要只踏半只脚掌，膝关节应当略微向后弯曲，腹部内收，臀部向里收，上身正直。

　　(3)下楼时，上半身的姿势和上楼时没有区别，双腿膝盖应当微微弯曲，足尖略向外方。

　　专家提醒：我们只有了解更加正确的才能知道这样的具体情况，所以我们应该要积极的防止坐骨神经痛，出现任何的症状都应该要及时的检查。