颈椎病是我们都熟悉的一种疾病，早期如果及时预防的话，治疗也没有什么难度，但是现在的人似乎对于疾病预防意识并不强。所以疾病的发生，通常会比较严重。

　　温州手足外科医院专家介绍：颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。

　　不管是哪类疾病，预防都是极其重要的，颈椎病也不例外。预防颈椎病较重要的是注重纠正不良的体位和姿势，注重端正头、颈、肩、背的姿势。

　　那么，从长远来看我们该如何有效的预防颈椎病，并且防止复发呢?

　　1.合适的颈椎保健枕头预防颈椎病要使用合适的颈椎保健枕头。

　　2.改掉不良的生活习惯。

　　3.注意搬抬重物的姿势。

　　4.做适量的运动如游泳、打太极拳、吊单杠、倒后走等。

　　专家提醒：颈椎病预防也是很长的一段路，一定要早期的了解重视，并且发现任何的问题，都应该要及时的检查，进行治疗，避免继续病变。