颈椎病是我们日常生活中很常见的一种疾病，给我们的生活带来的影响也是可大可小的，早期如果引起重视的话，就能及时治疗，但是往往没有那么明显，所以大家会忽视这样的疾病并不意外。

　　近几年，由于工作的压力和生活节奏的加快，多二十出头的白领就患有严重的颈椎病，颈椎病已经不再是中老年的专利。

　　温州手足外科医院专家告诉大家：颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

　　如何预防颈椎病成为一个新型的话题，应该要结合我们的日常生活的，主要怎么做，我们一起来听听专家的介绍吧。

　　1.保持头颈正确的姿势

　　日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

　　2.注意保暖

　　不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　3.防止酗酒

　　酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　4.多进行户外锻炼

　　尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。

　　5.乐观向上的好心情

　　有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　专家提醒：对于颈椎病也是需要重视的，避免更加的严重，就应该要早期的预防，发现任何问题，及时解决，避免复杂。