对于中学生而言，疾病的发生，无非就是会使得谈们更没有心思学习。而面对更加严重的压力，使得他们患上疾病的几率又翻了一番，颈椎病就是其中的一种。

　　相对于比较轻微的颈椎病，完全是可以自我调节的， 这就需要早期发现疾病的症状，我们也应该要了解这样的知识，并且就是确定出现的问题。

　　温州手足外科医院专家告诉大家：颈椎病如果不早期及时控制的话，发展下来回更加严重，所以我们应该要多了解这样的知识，出现的问题也应该要重视。

　　在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。

　　那么，对于中学生或者其他人士患上颈椎病应该如何有效治疗呢?

　　1、摇头晃脑：这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。

　　2、米字操：想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。

　　3、左顾右盼上下看：假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

　　4、10点10分操：时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。

　　5、扩胸运动：主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。

　　专家提醒：对于颈椎病这样的问题一定要早期及时的重视出现的问题及时了解，以及及时治疗。避免更加严重。为治疗增加困难。