怀孕对于一个女人来说是一个重要的阶段，要注意的地方很多，所以很多人都是非常注意的，尽管这样还是会发生这样那样的疾病，比如坐骨神经痛或者腰痛，这是既然发生了就应该想办法解决的，那么，我们如何应对怀孕期的坐骨神经痛?

　　温州手足外科医院专家介绍：怀孕的女性通常是较美也是较辛苦的，因为她们在孕育生命的同时，还承受着疾病，怀孕坐骨神经痛会给患者带来很多的痛苦，如何缓解此疾病所带来的症状，这是一个很重要的问题。

　　临床表现

　　在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失，这种现象就是坐骨神经痛。

　　怀孕期为什么会患上坐骨神经痛?

　　1.孕程中后期准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。

　　2.怀孕的中后期宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。

　　如何缓解坐骨神经痛?

　　1.如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

　　2.日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈较好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。·注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

　　3.在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。

　　4.采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面，每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

　　专家提醒：怀孕期的坐骨神经痛虽然不是很严重的症状。但是也应该要引起足够的重视，并且，在做检查的时候，就应该明确的告诉医生。