温州手足外科医院专家介绍：有的人拇趾向外撇，而大拇趾的跟部又向内收，使得前脚象个三角形的“大蛇头”，这就是拇外翻。

　　原因

　　大拇趾根部内移后，使得该处极为隆起，容易与鞋形成摩擦，天长日久，该处皮肤和皮下组织增厚、红肿，形成滑囊，就会产生拇囊炎。它会引起疼痛，局部溃烂后可造成感染。

　　那么我们该如何预防这种病呢?

　　拇外翻畸形是足的一种常见病，始于青年，人群发病率20-50%，女性多于男性，比例是9-15:1，多为双侧发病。预防主要有以下几点：

　　1.避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施。平日穿鞋应尽量选用前部较宽、没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。

　　2.如果某些工作场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。

　　3.在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。

　　4.平常一有机会就应该解放一下双脚，换上一双鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。

　　5.轻度拇外翻的女士可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直。

　　6.形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。

　　7.在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。

　　8.时，好不穿高跟鞋。

　　专家提醒大家：脚趾严重畸形且已并发滑囊炎者，需要及时到院治疗。女士高跟鞋过高或遇到路面不平时，容易因高跟鞋不稳而扭伤踝关节。若踝关节反复扭伤，容易演变成习惯性关节松弛，严重的还会脱位。